20 minuti per conoscere i tuoi limiti e sapere come superarli!!!

Il protocollo Check & Go! propone all'utente una serie di test eseguiti sotto la supervisione esclusiva di un istruttore.

I test verteranno sulla misurazione dei livelli di Forza, delle Potenzialità Cardio-Polmonari (VO2Max), e della mobilità articolare.

I risultati verranno poi commentati insieme a voi dall'istruttore che vi avrà seguito, in modo da sapere come meglio orientare l'allenamento per dare rinforzo ai vostri punti deboli.

L’allenamento in Sala Corsi propone attività di gruppo, nelle quali un istruttore propone alcuni esercizi ad una classe composta da più persone e ne supervisiona l’esecuzione.

Per facilitarvi nella scelta delle discipline più adatte a voi, ecco affianco uno schema con colori di riferimento semplice e di rapida consultazione.

 

Ogni corso che verrà di seguito descritto verterà su una o più delle caratteristiche sopra elencate in percentuale variabile.

 

La Sala Fitness del Centro Eos rappresenta l'area dedicata all'allenamento uno-a-uno, dove ogni  utente svolgerà il proprio allenamento sotto la tutela di un istruttore adibito a sorvegliare la corretta fruizione dei servizi della Sala Fitness stessa.

In base all'obiettivo di ognuno, e dopo un'anamnesi iniziale da parte dell'istruttore, verrà compilata una scheda di allenamento, che tenga conto delle caratteristiche individuali.

Caratterizzata da grandi spazi (oltre 200 metri quadri), la Sala Fitness è suddivisa razionalmente in sotto-aree di lavoro, onde ottimizzarne l'utilizzo e, di conseguenza, l'allenamento dei suoi utenti.

In particolare essa è divisa in:

Area Macchine Isotoniche: fornita di attrezzature di ultima generazione.
La traiettoria del movimento è definita dalla macchina, quindi questa zona può risultare ottima per chi incomincia da zero (usando preferibilmente carichi moderati) e per chi, più esperto, possa invece gestire carichi importanti ma in totale sicurezza.

Area Pesi Liberi: dove è possibile allenarsi con manubri, bilancieri, Multi Power e panche regolabili.
L'utilizzo di quest'attrezzatura impone una traiettoria di movimento definita dall'utente. Pertanto, quest'area è utile in particolare per sviluppare un'ottima coordinazione, oltre che le molteplici capacità muscolari.

Area Cardio: dotata di numerosi simulatori cardio, alcuni dei quali di ultima generazione, è utilissima per l'allenamento delle grandi funzioni: apparato cardiovascolare e polmonare. L'effetto che si ottiene va dalla combustione dei grassi in eccesso al potenziamento delle suddette grandi funzioni.

Area Allenamento Funzionale: ampia zona totalmente dedicata al metodo allenante del futuro. Grande novità della scorsa edizione di RiminiWellness, questa disciplina, assimilabile ad un vero e proprio sport, utilizza sia il corpo libero che una particolare attrezzatura (KETTLEBELLS, Funi, Palle mediche, Mazze indiane, etc). Il suo impiego rende possibile il potenziamento di tutte le capacità del corpo umano: Forza, Velocità, Resistenza, Coordinazione e Mobilità articolare.
Utile a tutti, permette, tramite protocolli di allenamento studiati razionalmente, di raggiungere al meglio i propri obiettivi: dall'irrobustimento muscolare all'ottimizzazione del consumo dei grassi, passando per la preparazione atletica ed al recupero funzionale post-fisioterapia e con benestare del medico.

Area Corpo Libero: zona dedicata agli esercizi svolti senza sovraccarichi ed allo stretching, il quale è da cosiderare come una parte importantissima dell'allenamento quotidiano.
E' merito di quest'ultimo l'ottenimento di una muscolatura estendibile, che permette di contrastare algie come il mal di schiena ed ottimizza l'impiego muscolare durante le sessioni di potenziamento svolte nelle altre Aree.

 

Tutte le Aree elencate sono presidiate dai nostri istruttori, il cui ruolo è duplice: studiare allenamenti produttivi e facilitare la clientela nell'accesso ed utilizzo delle varie aree.

 

La competenza e l'esperienza di un istruttore dedicata in esclusiva a te per un'ora!!!

Il rapporto fra allenatore e cliente è di 1 a 1 insolubile.

Questo significa che, anche se l’allenamento si svolge in Sala fitness, l’istruttore baderà solo al soggetto che ha prenotato il servizio di Personal Training.

Questa importante caratteristica ottimizza notevolmente il raggiungimento dei propri obiettivi e l'apprendimento dei movimenti.

Il Personal Training è particolarmente utile a chi deve affrontare preparazioni atletiche e chi deve svolgere un recupero funzionale in palestra post-fisioterapico raccomandato dal medico.

Quando ci capita di farci male o di accusare dolore in una qualsiasi parte del corpo, la nostra prima reazione istintiva è quella di posare una mano o entrambe sulla zona dolente. Questo dimostra come, sin dalla più tenera età, siamo inconsciamente consapevoli delle proprietà terapeutiche del tocco. Dall’antichità sino ad oggi il massaggio ha aiutato l’uomo a conservare salute e benessere. Erano ben consce dei8 suoi effetti positivi su corpo mente ed emozioni le popolazioni cinese, egiziane, ed in generale tutti i popoli asiatici e proprio da queste civiltà giungono le testimonianze più antiche dell’utilizzo dell’arte del massaggio.

 

Gli effetti che si possono ottenere sul fisico con il massaggio:

Alleviare le tensioni ed il dolore eliminando le contratture muscolari, causate dal tipo di struttura fisica, dalle abitudini posturali e dalle attività svolte.
Migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, portando ad una depurazione di tutto l’organismo dalle tossine e dai liquidi in eccesso, cosa che contribuisce a rigenerare e nutrire i tessuti rendendoli più resistenti alle aggressioni esterne ed interne e dando alla pelle un aspetto più luminoso e giovane.

Effetti sulla mente:

Alleviare lo statodi stress cui la mente è costantemente sottoposta, permettendo di staccare la spina dai problemi di tutti i giorni e dai pensieri negativi ripetitivi e insegnando a prendere un momento da dedicare a se stessi dimenticando per un po’ ansia e preoccupazioni.

Effetti sulla sfera emotiva:

Dal momento che il corpo registra ogni emozione vissuta, positiva o meno, grazie al massaggio abbiamo la possibilità di fare riaffiorare traumi passati, sensazioni e sentimenti provati in modo tale che possano essere compresi, elaborati ed infine lasciati andare così da migliorare l’umore e la capacità di affrontare le sfide e le attività quotidiane con ottimismo ed una buona dose di stima e amore vero se stessi.

 

I massaggi che proponiamo si dividono in 4 gruppi:

 

La certezza dei risultati con un occhio al portafogli!

Un programma della durata minima di tre mesi che unisce sedute di lavoro in autonomia in sala fitness, sempre sotto la supervisione dei nostri istruttori, a sedute di personal training sapientemente periodizzate nel corso dei mesi per accompagnare chi si allena esclusivamente nei momenti più delicati del programma di allenamento, quali cambi di scheda, test, e apprendimento di tecniche ed esercizi nuovi, in modo tale da ottimizzare i tempi e permettere di sfruttare al massimo l'abbonamento fatto!

Ottimo per tutti coloro che desiderano perseguire un obiettivo (dimagrimento, irrobustimento muscolare, programmi post-riabilitativi prescritti dal medico o semplice benessere generale) con la certezza di avere i risultati sperati nei tempi previsti e con un occhio al risparmio!