Dimagrimento

Se il tuo obiettivo è perdere peso, occorre stare attenti a come dimagrisci.
Il corpo umano si può suddividere in 2 compartimenti.

• Massa Grassa
• Massa Magra

Nella prima è compreso tutto il grasso che compone il corpo: quello sotto-cutaneo quello che si trova fra i visceri, etc.

Nella seconda troviamo tre componenti: i Muscoli, gli Organi Interni e le Ossa.

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Massa Grassa		Muscoli		Organi		Ossa

Ciò cui bisogna stare attenti durante un processo di dimagrimento è che la perdita di peso riguardi solo la Massa Grassa.

È infatti possibile dimagrire conservando Massa Grassa e perdendo invece Muscoli.

Ciò accade se le calorie che introduciamo con l'alimentazione sono troppo basse rispetto a quelle che consumiamo con l'attività fisica.

INIZIO		DIMAGRIMENTO ☑	DIMAGRIMENTO ☒

Un altro fatto cui prestare attenzione è cercare di dimagrire attuando solo la dieta.

Inizialmente la perdita di grasso c'è, ma poi il corpo adegua il suo consumo energetico in base alla nuova situazione e la perdita di peso si arresta.

L'introduzione di una ben dosata attività fisica permette di tenere sempre alto il metabolismo del corpo, conservando anche il proprio patrimonio di massa muscolare.

Queste conoscenze sono fondamentali per dimagrire bene.

Tuttavia c'è un aspetto dell'attività fisica che viene spesso ignorato ma che è capace di rendere l'allenamento produttivo e sicuro: la capacità di muoversi bene.

Perciò, prima di iniziare ad allenarsi, guarda come il mio metodo può rendere migliore il tuo allenamento.

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