L'ALLENAMENTO

 

 

La domanda che molto spesso ci viene posta è: "nel vostro centro si viene seguiti durante l'allenamento?” La nostra risposta è: SI.

Si, perchè per noi l'allenamento significa disciplina ed impegno, in altre parole cura di se stessi.

 

Oggi la gran parte di coloro che si avvicinano alla pratica di un'attività fisica ha iniziato a comprendere che il primo vero obiettivo dell'allenamento deve essere quello di ottenere uno stato di vero benessere, il chè significa scaricare stress e tensioni quotidiane e aiutarci a costruire un corpo che sia prima di tutto performante, ossia che ci renda in grado di svolgere tutte le attività quotidiane in modo corretto e senza che questo comporti stati di malessere o eccessiva stanchezza. Il cambiamento positivo dal punto di vista estetico, inteso come dimagrimento o come aumento visibile della massa muscolare (o entrambi), viene ora finalmente visto dai più come un piacevole effetto collaterale, invece che come primo obiettivo dell'allenamento.

Sulla base di queste premesse noi abbiamo creato il nostro sistema di cura del cliente, a disposizione di tutti, sia che ci si dedichi all'allenamento individuale in sala fitness, sia che si prediligano i corsi di gruppo, o entrambe le opzioni. Esso è basato su un primo colloquio con uno degli istruttori del nostro staff, il quale si informerà sullo stato  di salute del cliente e sugli obiettivi che intende perseguire con l'allenamento. Dopo questa prima tappa, l'istruttore proporrà al cliente una serie di semplici test, alla portata anche dei meno allenati, con lo scopo di verificarne la composizione corporea, il livello di forza fisica di partenza, così come quello di flessibilità e di resistenza cardiovascolare, al fine di proprorgli il tipo di allenamento più adatto e produttivo.

A questo punto qualcuno potrebbe chiedere: “Perchè tanta attenzione e scientificità per fare solo un po' di movimento?”

La risposta è semplice ma fondamentale, ed espone un concetto che vale per tutti, nessuno escluso, dall'atleta di altissimo livello alla persona più sedentaria: il corpo è una macchina perfetta ma complessa, che basa il proprio funzionamento su leggi chimiche ed i propri movimenti su leggi della fisica! Sapevate che senza un adeguato riposo tra le sessioni di allenamento il nostro corpo  trova le energie necessarie per le sue attività iniziando a “mangiare via” la massa muscolare che tanto faticosamente si tenta di guadagnare?

E sapevate che le attività di allenamento cardiovascolare sono ben lungi dall'essere tutte uguali e che soltanto alcune, di intensità moderata-bassa, (questo già esclude la corsa!) sono adatte per promuovere il dimagrimento? Ma non finisce qui! Per la donna, ad esempio, è importante anche depurare il corpo per cercare di prevenire disturbi dei tessuti e dei sistemi circolatorio e linfatico come ritenzione idrica e cellulite, verso i quali è già purtroppo ormonalmente predisposta, e forse pochi sanno che l'allenamento intenso produce una considerevole quantità di scorie, tra cui anche l'acido lattico, che il nostro corpo si ritrova poi a dover smaltire. Allora come si fa? La risposta è semplice! I nostri istruttori qualificati sono perfettamente in grado di guidarvi attraverso un programma di attività fisica ben periodizzato, la cui intensità sia sempre attentamente controllata al fine di non intasare di scorie l'organismo, ma che allo stesso tempo vi regali quella piacevole sensazione di fatica e soddisfazione che solo un allenamento ben strutturato può dare!

Assecondare queste regole ed utilizzarle a proprio vantaggio e con disciplina, assicura sicurezza ed il raggiungimento pieno dei propri obiettivi, dal benessere generale, all'incremento di massa muscolare, al dimagrimento, fino alle performance più elevate in ambito sportivo.

Evitare di tenerne conto o utilizzarle in modo errato vuol dire, oltre a mancare di ottenere i risultati sperati, anche esporsi al forte rischio di causare dei danni immediati ed a lungo termine al proprio corpo, che poi renderebbero molto difficoltoso lo svolgimento di qualsivoglia attività fisica.

Per concludere per noi l'allenamento al pari di una cura farmacologica (prescritta e seguita da un medico)  deve essere praticato evitando di ascoltare i sentito dire o seguendo l'errata convinzione che basti correre o andare in bicicletta (magari senza la corretta postura) per stare in forma.

Da noi è possibile appoggiarsi a professionisti che da anni fanno questo mestiere, studiando e tenendosi in continuo aggiornamento per dare al cliente sempre il meglio che il fitness possa offrire.

La ricetta per avere buoni risultati è questa: competenze e professionalità abbinate alle giuste strategie d'allenamento, ed a tutto questo pensiamo noi, tutto ciò che il cliente deve aggiungere sono impegno, perseveranza e disciplina!