Il titolo di questa presentazione definisce già da sé l'allenamento funzionale. Infatti, come uno sport, esso richiede un insieme di capacità, la più rappresentativa delle quali è la coordinazione nei gesti e la pulizia del movimento.

L’allenamento funzionale è indirizzato a tutti coloro che desiderino ottimizzare il loro livello di forma fisica, sia dal punto di vista prestativo (Forza, Velocità, Resistenza, Coordinazione) che da quello estetico.

In termini pratici, le sessioni di allenamento, solitamente strutturate a “Circuito”, permettono, ad esempio, di andare ad incrementare la forza resistente (quindi migliorare il trofismo muscolare) unitamente alla capacità del cuore di resistere a battiti accelerati.

Ma questo è solo uno dei tanti modi di organizzare le sedute di allenamento.

Esse, infatti, possono anche essere studiate per ottimizzare il consumo di grassi da parte dell’organismo tramite sessioni miste aerobiche/anaerobiche, dove l’utilizzo di sovraccarichi come le kettlebell, i sand-bag, sono alternati all’impiego di biciclette stazionarie o tapis-roulant.

In ultimo, ma non per importanza, tutte le metodiche del funzionale contribuiscono anche a migliorare la coordinazione dei gesti e l’equilibrio: ottimizzando la gestualità nella vita quotidiana e/o negli sport di chi lo pratica.

Le possibilità allenanti del funzionale sono quindi molteplici e, dietro a ciascuna di esse, si trova l’attenta strategia imposta da protocolli di allenamento facenti riferimento alla fisiologia umana.

Concludendo, date le sue caratteristiche, l’allenamento funzionale è un tipo di training  adattabile alle potenzialità iniziali di chiunque.

Tuttavia vi invitiamo a non farvi ingannare dalle parole: il funzionale prevede allenamenti che diventeranno gradualmente più impegnativi, dai quali si esce con una soddisfacente sensazione di aver fatto un ottimo lavoro!

 

Ma non è finita qui!

 

Il Centro Fitness Eos è anche sede del Progetto Sperimentale Allenamento Funzionale GRĂVIS.